10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

12/01/2016 | 08:53
Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.
Vai trò của hạt toàn phần đối với sức khỏe cộng đồng

Vai trò của hạt toàn phần đối với sức khỏe cộng đồng

12/01/2016 | 08:46
Mặc dù những cố gắng của các nhà khoa học đã đề cập đến từ lâu về vai trò quan trọng của hạt toàn phần (whole-grain) đối với sức khỏe của cộng đồng, nhưng khẩu phần hạt toàn phần đã bị giảm từ 36% của khẩu phần năng lượng năm 1900 đến 15% năm 1970. Với đà này khẩu phần hạt toàn phần sẽ giảm nhiều, thậm chí nhỏ hơn 1% của khẩu phần năng lượng.
3 lý do người bị đái tháo đường nên ăn gạo lứt

3 lý do người bị đái tháo đường nên ăn gạo lứt

12/01/2016 | 08:45
Người ta ví gạo lứt như một loại thuốc thần kỳ với công năng chữa bách bệnh của nó. Và người bệnh đái tháo đường cũng không thể bỏ qua việc “tiêu thụ” loại gạo này.
Thay đổi 5 thói quen giúp phòng bệnh tim mạch

Thay đổi 5 thói quen giúp phòng bệnh tim mạch

12/01/2016 | 08:44
Theo Health Sina, kết quả nhiều nghiên cứu ghi nhận ngày càng nhiều người trẻ mắc các bệnh về tim mạch gây nguy hiểm đến tính mạng. Các chuyên gia y tế thế giới khuyên mọi người nên thực hiện theo các chỉ dẫn dưới đây thì các bệnh tim mạch sẽ tự động rời xa bạn.
Dinh dưỡng đúng cách cho người bị tiểu đường

Dinh dưỡng đúng cách cho người bị tiểu đường

12/01/2016 | 08:42
Chế độ ăn khoa học, lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất rất quan trọng với bệnh nhân tiểu đường vì nó ảnh hưởng tới diễn biến của bệnh cũng như quá trình điều trị. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bệnh nhân tiểu đường không nên quá kiêng khem nhưng phải thoả mãn 2 điều kiện.
Hạt toàn phần - Thực phẩm vì sức khỏe

Hạt toàn phần - Thực phẩm vì sức khỏe

25/12/2015 | 09:24
Những hạt ngũ cốc là những hạt của các cây trồng thuộc họ cỏ. Những loài tạo ra những ngũ cốc ăn được như: lúa mỳ, lúa gạo, ngô, đại mạch, lõa mạch và lúa mạch đen. Một hạt nguyên vẹn có một lớp ngoài cùng là lớp cùi, lớp giữa giầu hydrate carbon gọi là nội nhũ và một lớp phôi bên trong.
Gạo lứt - muối mè: biết cách ăn mới tốt!

Gạo lứt - muối mè: biết cách ăn mới tốt!

17/11/2015 | 10:24
Một số người bị dị ứng, rối loạn kinh nguyệt, thiếu máu, suy nhược trầm trọng chỉ vì lạm dụng kiểu ăn ròng gạo lứt muối mè mà thiếu thịt cá
6 thực phẩm vàng cho bộ não

6 thực phẩm vàng cho bộ não

03/11/2015 | 15:50
Giống như các bộ phận khác trong cơ thể, não bộ không thể hoạt động mà không có năng lượng. Khả năng tập trung và tư duy của não bộ xuất phát từ việc cung cấp đầy đủ và ổn định nguồn năng lượng cần thiết. Chính vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ hàng ngày sẽ giúp bạn phát triển trí não nhanh và nhạy bén.
Giảm nguy cơ ung thư ruột kết nhờ gạo lứt

Giảm nguy cơ ung thư ruột kết nhờ gạo lứt

03/11/2015 | 15:46
Ung thư ruột kết là căn bệnh ác tính đối với mọi người. Để điều trị căn bệnh chúng ta cần có những món ăn hợp lý để phòng tránh bệnh. Trong đó gạo lứt là món ăn lý tưởng cho người ung thư ruột kết.
10 cách ngăn ngừa dị ứng trong mùa thu

10 cách ngăn ngừa dị ứng trong mùa thu

23/10/2015 | 09:34
Khi chuyển sang mùa thu, cũng là lúc chuyển mùa nên rất nhiều người dễ bị dị ứng. Sau đây là một số hướng dẫn đơn giản giúp bạn đề phòng dị ứng hiệu quả và thiết thực.Dùng nước hoa - hãy cẩn trọng với các phản ứng dị ứng! Đeo bạc bị pha tạp, dễ dị ứng! Những trường hợp dị ứng oái oăm
Gạo lứt làm giảm nguy cơ loãng xương, ngăn ngừa sỏi thận

Gạo lứt làm giảm nguy cơ loãng xương, ngăn ngừa sỏi thận

28/09/2015 | 09:39
Gạo lứt có tác dụng làm giảm sỏi thận; đồng thời xây dựng bộ xương của cơ thể chắc khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh loãng xương
Gạo lứt - Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Gạo lứt - Tăng cường năng lượng cho cơ thể

28/09/2015 | 09:28
Gạo lứt còn gọi là gạo rằn, gạo lật - loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Gạo lứt có ba phần chính là lớp cám gạo, phôi và nội nhũ. Nội nhũ chiếm phần lớn và chủ yếu là glucid có giá trị chính là cung cấp năng lượng. Lớp cám và phôi tuy chỉ chiếm 10% hạt nhưng lại chiếm tới 65% các chất có giá trị dinh dưỡng.
Bí quyết giải độc gan cực kỳ đơn giản bằng gạo lức

Bí quyết giải độc gan cực kỳ đơn giản bằng gạo lức

28/09/2015 | 09:22
Trong lớp cám của gạo lứt có chứa một loại chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và thanh lọc gan cực tốt.
Gạo lứt giúp giải độc cơ thể, phòng tránh các nguy cơ độc hại từ môi trường

Gạo lứt giúp giải độc cơ thể, phòng tránh các nguy cơ độc hại từ môi trường

28/09/2015 | 09:03
Trái đất là một hệ sinh thái kín, các hiệu ứng xấu có thể lan tỏa ra hàng nghìn dặm kể từ nguồn phát sinh; và các chất độc hại có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta thông qua thực phẩm, không khí và thông qua da.
Gạo lứt cải thiện hệ tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe

Gạo lứt cải thiện hệ tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe

28/09/2015 | 08:51
Chất xơ là chất tốt nhất đối với hệ thống tiêu hóa của con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tiêu thụ nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ của hạt toàn phần (ngũ cốc còn cả 3 phần nội nhũ, phôi và cùi). Có tác dụng làm giảm rủi ro và hỗ trợ điều trị của các bệnh rối loạn tiêu hóa, đại tràng, tóa bón, một số bệnh ung thư của đường tiêu hóa, bệnh tiểu đường type-2 và bệnh tim mạch...
Quảng cáo
Quảng cáo